低升糖水果一览表(含糖量低的水果有哪些)

皮肤衰老是一个不可逆的过程,我们能够做到的只是减缓皮肤衰老的速度,而糖化是皮肤衰老过程中的一个重要原因,糖分摄入过多会发生糖化反应,导致皮肤暗沉,粗糙,没有光泽,想要抗衰抗糖很重要!今天就来看看8种低糖水果吧,抗糖也能放心吃

1、葡萄柚

葡萄柚属于低GI水果,含有丰富的维生素C,可以抗氧化,抵抗自由基,延缓衰老,同时热量也比较低,有助于控制体重,抗糖也能放心吃

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C,膳食纤维,多种果酸和矿物质,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动

3、火龙果

火龙果含有丰富的花青素,膳食纤维和维生素,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,热量也比较低,有助于控制体重

4、柚子

柚子酸甜适度,营养丰富,贮藏耐久,含有丰富的维生素C,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动,助消化

5、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素,维生素C和胡萝卜素,可以抗氧化,抵抗自由基,抑制黑色素沉着,经常食用还可以帮助皮肤抗衰老

低升糖水果一览表(含糖量低的水果有哪些)

6、杨桃

杨桃水分充足,热量也比较低,果汁中酸性物质可以提高胃液酸度,促进食物消化,有助于控制体重

7、木瓜

木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,可以抗氧化,抵抗自由基,有助于排出体内的垃圾

8、桃子

桃子口味甜美,营养丰富,含有丰富的维生素,矿物质,铁元素,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动

宝宝们上面这八种低糖水果抗糖也能放心吃,但是要注意控制在合理的范围内,长期过量食用不利于抗衰噢!

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