咖啡对身体有什么好处和坏处咖啡的功效与作用及副作用

咖啡是一种常见的饮品，它的主要成分是咖啡因，对人体有一定的影响。根据搜索结果，咖啡的功效与作用主要有以下几方面：

• 消除疲劳，活跃大脑。咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性、灵敏性、记忆力和集中力，恢复肌肉的疲劳。
• 预防癌症。咖啡具有抗氧化的作用，可以对抗自由基对人体的伤害，降低肠癌、直肠癌等癌症的风险。
• 去除口腔异味。咖啡可以消除蒜味等口腔异味，改善口气。
• 保养皮肤。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
• 解酒。咖啡可以促进酒精的代谢，将乙醛分解成水和二氧化碳而排出体外。
• 预防胆结石。咖啡可以刺激胆囊收缩，并减少胆汁中易形成胆结石的胆固醇，降低胆结石的发生率。
• 防止放射线伤害。咖啡可以增强人体对放射线的抵抗力，减少辐射对人体的损害。
• 保健医疗。咖啡具有护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
• 影响情绪。咖啡可以消除忧郁，提高性欲，增加幸福感。

当然咖啡也不全是好处，也有一定的副作用，咖啡的副作用可能包括以下几方面：

• 咖啡因会刺激神经系统，导致心率加快，血压升高，睡眠障碍，焦虑，头痛等。对于咖啡因敏感的人，喝咖啡可能会引起心悸，恶心，胃痛等不适。
• 咖啡会增加胃酸分泌，对于有胃溃疡，十二指肠溃疡，炎症性肠病等胃肠道疾病的人来说，可能会加重症状或延迟愈合。空腹喝咖啡也可能会伤害胃粘膜。
• 咖啡会促进钙的流失，长期大量喝咖啡可能会增加骨质疏松的风险。咖啡中的草酸也会影响钙的吸收。
• 咖啡会染色牙齿，影响美观。咖啡中的单宁酸会渗透到牙齿内部，造成牙齿变黄。
• 咖啡会影响生殖健康，女性长期大量喝咖啡可能会增加不孕不育的风险。男性喝咖啡也可能会对精子有一定的伤害。孕妇或哺乳期女性喝咖啡要控制在每天200毫克以下。
• 咖啡有一定的成瘾性，停止喝咖啡时可能会出现戒断症状，如精神萎靡，全身无力等。

因此，喝咖啡要适量适时，一般建议每天不超过400毫克（约3杯）的咖啡因摄入量。喝咖啡时可以加牛奶或奶油来减少对牙齿和胃肠道的刺激。有心血管疾病，胃肠道疾病，高血压或咖啡因敏感的人最好少喝或不喝咖啡。服药时也不要喝咖啡，以免影响药效或产生不良反应。太烫的咖啡也不要喝，以免灼伤口腔或食道。

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